EXRCIICOS DE FORZA PARA O ADESTRAMENTO DE 4 ESO.

Clica para ver os exercicios de FORZA.

ADESTRAMENTO PARA A SAÚDE.

Accede á información para diseñar o  teu adestramento para a saúde

NORABOA !!!!

Felicitacións a todos /as participantes da Carreira do San Martiño que vimos de celebrar, especialmente aos 130 atletas do noso Colexio, que desde os máis cativos de Infantil, ata os máis grandes da ESO, pasando por algún profesor e profesora; contribuíron a facer grande esta fermosa proba popular.

Clica nas fotos e tendrás acceso directo á galería de fotos da carreira, así tamén como a clasificación dos participantes do noso Colexio (tanto na categoría escolar como de cativos). En qué posto quedaches do Colexio ? Compróbao !!!


                    

INFORMACIÓN E CONSELLOS PARA A SAN MARTIÑO!!

                            CONSELLOS PRÁCTICOS ANTES DA  CARREIRA.                                                               

• O chip xa vai incorporado ao dorsal na parte posterior.
• Non te coloques nas posicións dianteiras, evitarás empurróns e caídas.
• Fai un bo quencemento: movilidade articular, desplazamentos, coordinación e estiramentos.
• Leva roupa axeitada, mellor pantalón curto que chándal. E non corras con zapatillas de vestir!!!
• 

                                   CONSELLOS PRÁCTICOS PARA A CARREIRA

• Nas costas baixa o ritmo, aforrarás esforzos.

• Non te pares de golpe no medio do pelotón para atar a zapatilla, os que veñen detrás tropezarán contigo. Bótate á beirarrúa.
• Dosifica o esforzo, trata de correr sempre ao mesmo ritmo. Lembra:  se non che costa respirar e que vas ao ritmo correcto, se che falta aire e que vas demasiado rápido, desta forma evitarás os molestos flatos ou "puntos". De todas formas se che da un, camiña durante un rato recuperando a respiración.

                              CONSELLOS PRÁCTICOS PARA DESPOIS DA CARREIRA.

• Ao chegar á meta, non te tires ao chan nin pares de golpe. Camiña durante un treito para que as pulsacións e a respiración recobren pouco a pouco os seus valores normais.
• Non bebas moito de golpe, e se tes moito calor non bebas bebidas frías, pódeche dar un corte de dixestión.

                                     .

             

CARREIRA DO SAN MARTIÑO !!!!

Este domingo celébrase unha nova edición da carreira popular máis importante da nosa provincia: A Carreira popular do San Martiño. Nesta XXXIX edición batimos o récord de  participación do noso Centro , con máis de 200 alumnos / as anotados.

A carreira escolar ( nados entre 1999 e 2006 ) comenzará ás 12:30 con saída na Ponte do Milenium e chegada ao Pavillón dos Remedios cun percorrido de 4,7 km.

A carreira de cativos ( nados no 2007 e posteriores )  comenzará ás 13:15, con saída e chegada semellante á categoría escolar , pero cunha distancia de 1,7 km.

Lembrade que na categoría escolar non podedes correr acompañados por maiores. Na categoría cativos os pais sí poden acompañar aos nenos/as durante a carreira.

NON ESQUEZADES FACER UN BO QUENCEMENTO !!!!

RECORRIDO.

UN NOVO MAR POLO QUE NAVEGAR: A FUNDACIÓN SHE !!!

Comezamos un novo curso cun novo mar polo que navegar : a web da Fundación SHE. Como sabedes o noso Cole é un dos integrantes deste ambicioso plan de hábitos saudables dirixidos polo prestixioso cardiólogo Valentín Fuster.
Bucea pola nosa barra lateral ou clica na foto e atoparás o enlace. A que esperas ?

                  

OS DEPORTES ALTERNATIVOS: O FÚTBOL - FLAG.

Un dos principais obxectivos do noso Seminario é o de fomentar a práctica deportiva entre o noso alumnado. É por isto que intentamos que o abano de posibilidades deportivas vivenciadas sexa o máis amplo posible. Nesta segunda avaliación , os rapaces e rapazas de 3º de E.S.O. coñeceron e practicaron unha alternativa ao fútbol americano chamada fútbol - flag ; e fixérono moi ben !!!!

XOGAMOS AO GOLF NA ESCOLA !!!

APONTAMENTOS FÚTBOL - FLAG !!!

Futbol Flag by guillermo060473

APONTAMENTOS DE GOLF !!!

Déixovos estas dúas infografías onde poderás coñecer os elementos básicos para comprender a dinámica do golf. De todas maneiras lembra que o máis importante e facer as prácticas con interese !!!!