O mércores 30 de outubro rematamos as saídas que ao longo de todo o mes fixemos ao Parque Barbaña. Nesta última sesión os alumn@s puxeron en práctica todos os coñecementos teóricos e prácticos aprendidos ao longo dos cursos anteriores: relacionar capacidades físicas, intensidades, volumen de adestramento.... Desde o quencemento ata a volta á calma, pasando pola elección axeitada da actividade, e finalizando cunha posta en común.
Unha boa sesión para cerrar a U.D.I.
QUENCENTO
MELLORAMOS A RESISTENCIA AERÓBICA:
- 20' c.c. extensiva
- 15' c.c. extensiva + 5' marcha.
- 12' c.c. extensiva + 8' marcha.
MELLORAMOS A FLEXIBILIDADE:
- estiramentos en streching
POSTA EN COMÚNR AO REMATALA SESION